Word jij ook wel eens zwetend wakker na een bizarre droom? En dat terwijl je partner nooit weet waarover hij droomde? Dat is niet abnormaal, want vrouwen hebben nu eenmaal wildere dromen dan mannen. Met dank aan onze hormonen natuurlijk!
Nachtmerries, emotionele of surrealistische dromen, we kennen het allemaal. "Vrouwen hebben een grotere verscheidenheid aan dromen dan mannen", legt droomexperte Kelly Bulkely uit. "Helaas gaat dat ook gepaard met meer slaapproblemen."
Menstruatie
Maar hoe komt dat nu? "Onderzoek heeft aangetoond dat de vrouwelijke hormonencyclus onze dromen beïnvloedt", zegt Davina Mackail, auteur van The Dream Whisperer. "Vlak voor onze menstruatie hebben we dan ook meer last van emotionele dromen of nachtmerries."
Temperatuur
Volgens een studie van de University of West England heeft dat te maken met een verandering in lichaamstemperatuur, die inderdaad veroorzaakt wordt door de maandelijke cyclus. "De temperatuur van een vrouw stijgt vlak voor haar ovulatie en valt naar beneden als de menstruatie begint", zegt onderzoeksleidster dr. Jennie Parker.
Zwangerschap
Het is dan ook niet verwonderlijk dat een zwangere vrouw uitzonderlijk levendige dromen heeft. "Tijdens de zwangerschap brengt een vrouw meer tijd door in haar remslaap, de fase waarin dromen voorkomen", zegt slaapexperte Victoria Dawson. "Later in de zwangerschap wordt hun slaap ook vaak verstoord. Aangezien ze dan wakker worden in hun remslaap, zullen ze zich vaker dromen kunnen herinneren."
Nachtmerries
Maar niet alleen zwangere vrouwen hebben levendige dromen. "30 procent van de vrouwen had recent een nachtmerrie, terwijl dat slechts bij 19 procent van de mannen het geval was", zegt dr. Parker. Daarnaast kunnen vrouwen zich ook veel beter herinneren waarover ze gedroomd hebben. "Simpelweg omdat we er meer aandacht aan schenken en er achteraf over praten", zegt Kelly Bulkeley.
Nachtrust
Hoewel dromen vaak zeer leuk zijn, hebben ze helaas ook een negatieve invloed op onze nachtrust. Probeer daarom twee uur voor bedtijd niet meer te eten en sluit je dag goed af. "Ga bijvoorbeeld in bad voor je gaat slapen, dat doet je lichaamstemperatuur stijgen", raadt Victoria Dawson aan. "Vermijd ook cola, koffie en thee na zes uur 's avonds en schakel je televisie en computer een uur voor je gaat slapen uit." (lbs)
