Sporten halveert kans op depressie

  Eén tot drie uur sporten per week maakt dat je 50 procent minder kans hebt om depressies of angsten te ontwikkelen. Ook herstel je merkelijk sneller van een psychische ziekte. Dit blijkt uit een Nederlands onderzoek.

1 tot 3 uren
Het onderzoek, mede uitgevoerd door het ministerie van Volksgezondheid, bewijst dat sporten heel wat psychische problemen kunnen verhelpen. Depressies, fobieën, angststoornissen en alcoholverslavingen bleken minder snel bij actievelingen voor te komen. Eén of meerdere uurtjes bewegen maakt de kans om een depressie voor het eerst te krijgen, bijzonder klein.

Genezing
Ook herstellen mensen met een psychische stoornis sneller na enkele uurtjes bewegen. Na drie jaar bleken de deelnemers vaker genezen dan mensen die niet sporten. Het aantal extra uren sport leek daarbij van geen tel. Meer dan drie uren sport resulteerde niet in een nog beter effect. (lvl)