Chips en koeken maken vrouwen depressief en zorgen dat ze meer stress hebben. Dat blijkt uit een Australische studie.
Eetpatroon
De onderzoekers bestudeerden hoe je eetgewoonten in verband staan met je stemming. Uit een enquête bij 1.046 vrouwen tussen de 20 en de 93 jaar blijkt dat deze mentale problemen vaker voorkomen bij degenen die voornamelijk kant-en-klare, verwerkte en vetrijke voeding aten. Westerse eetgewoonten, die voornamelijk bestaat uit hamburgers, wit brood, pizza, chips, gesuikerde zuivelproducten, bier en suikerbommen verhogen je risico op een depressie met 50 procent. Vrouwen die gezond eten, dus veel groenten en fruit, mager vlees en volkorenproducten lopen 30 procent minder kans op een depressie.
Groenten en fruit
"Er is geen magisch eetpatroon, maar voeding als groenten, fruit, volkorenproducten, vetarme zuivelproducten, mager vlees en verwerkte en zoete lekkernijen bewaren voor speciale gelegenheden helpen je lichamelijke en mentale gezondheid", aldus de onderzoekers. (ep)
