Mediteren maakt je gezonder dan gezond leven

Mediteren, dat dient om tot rust te komen. Dat is het algemeen verspreide idee. Dat klopt ook, maar het doet nog veel meer: door te mediteren halveert het aantal hartaanvallen en beroertes en wordt je leven dus verlengd. Dat toont een longitudinaal Amerikaans onderzoek bij 201 Afro-Amerikanen.

De groep werd willekeurig opgedeeld in twee groepen. Een ervan deed twee keer 20 minuten per dag aan transcendentale meditatie. De andere groep werd aangemoedigd hun levensstijl gezonder te maken, door gezonder te eten en meer te bewegen.

De eerste groep had 47 procent minder hartaanvallen en beroertes dan de tweede groep. Bij de meditatiegroep werd ook een significante daling van bloeddruk en stressniveau vastgesteld. Bovendien hadden ze minder kans om te sterven.

De wetenschappers waren opgetogen over de resultaten en noemen 'meditatie' een nieuwe klasse om hart- en vaatziekten te verminderen. (edp)