Mensen die vaak overwerken hebben meer kans op angsten en depressies. Mannen zijn er minder vatbaar voor dan vrouwen, 3,5 procent in vergelijking met 4 procent. Dat blijkt uit Noors onderzoek.
Angsten en depressie
De wetenschappers bestudeerden de gegevens van 10.442 mannen en vrouwen. 15 procent van de deelnemers werkte meer dan 40 uur per week, meldt e-gezondheid.be. Bij mannen die 41 tot 100 uur per week werkten, bleek 12,5 procent aan een mogelijke depressie te lijden. Dit in vergelijking met 9 procent bij mannen met een normale werkweek. Bij vrouwen steeg het aantal mogelijke depressies van 7 procent bij normale uren naar 11 procent bij overuren.
Normale werkweek
Het onderzoek verstaat onder 'normale uren' een werkweek van 35 tot 40 uur voor mannen en 32 tot 40 uur bij de vrouwen. Mensen die 49 uur of meer per week werkten hadden het meest te lijden onder hun werk. Ook een lager inkomen of een lage opleiding verhoogden de kans op angsten of depressie. Het is de onderzoekers echter nog niet duidelijk wat het verband is tussen overuren en depressie. Het kan bijvoorbeeld dat mensen die vatbaarder zijn voor een depressie, sneller een job met overuren aannemen.
Hoe veranderen?
De reden waarom mensen overuren maken zijn verschillend, maar hebben in de eerste plaats te maken met de werkgever, de collega's, de hoeveelheid werk of de cultuur van het bedrijf. Dit zijn ook meteen de oorzaken die het moeilijkst te veranderen zijn. Voor je hier iets aan kun veranderen, is het belangrijk dat je bepaalt wat je eigen rol hierin is. Je kan bijvoorbeeld ongestructureerd te werk gaan, waardoor het meer tijd in beslag neemt of je kan regelmatig dingen uitstellen. Maar het kan ook zijn dat de job gewoon te zwaar voor je is. Blijken deze eerste stappen niet te baten, dan kun je in een persoonlijk gesprek met je werkgever je problemen evalueren. (ep)
