Door:
Lynn Formesyn
31/05/12 - 17u55 Bron: Fox News
Meer dan 40 procent van alle vrouwen heeft last van vaginale droogte tijdens of na de menopauze en ook de helft van alle jonge mama's kampt ermee na de bevalling. Deze veelvoorkomende, maar vaak stilgezwegen, aandoening wordt veroorzaakt door een daling van het vrouwelijke hormoon oestrogeen. Hierdoor ontstaat een tekort aan natuurlijk vocht in de vaginale wand, wat jeuk en irritaties kan veroorzaken. Bovendien lopen vrouwen met vaginale droogheid ook meer risico op infecties.
Heel wat vrouwen lijken zich te schamen om te praten over vaginale droogte met een arts of apotheker. Toch is het belangrijk dat het probleem wordt aangepakt. Hier volgen alvast enkele tips die (vooral voor vrouwen in/na de menopauze) vaginale droogheid op een natuurlijke manier helpen verzachten. Het zijn op zich evidente dingen, gewoonten die je prioriteit zou moet geven.
1. Balans
Schommelingen in de vrouwelijk hormonen zijn natuurlijk, maar komen nergens zo bruut voor als tijdens de menopauze. Hormoontherapie kan dit verhelpen door oestrogeen en progesteron opnieuw op een normaal niveau te brengen. Zo zal ook de productie van vaginale vochtigheid zich opnieuw herstellen. Daarnaast heeft onderzoek ook aangetoond dat een behandeling met estradiol zeer effectief is.
2. Voeding
Qua voeding is het belangrijk dat je voldoende gezonde vetten opneemt. Ze zijn namelijk essentieel voor de aanmaak van hormonen. Goede bronnen hiervoor zijn onder andere walnoten, amandelen, olijfolie en avocado's. Vergeet ook niet dat vetten maximaal 20 procent van je dieet mogen inpalmen.
3. Hydrateren
Een regeltje dat je ongetwijfeld al ontelbaar vaak gehoord hebt: Hou je lichaam goed gehydrateerd. Dranken als koffie, frisdrank en alcohol dehydrateren het alleen maar. De menopauze zorgt er vaak voor dat de afvalstoffen uit deze dranken niet goed worden afgebroken, wat het uitdrogen alleen maar bevordert en dus ook vaginale droogte in de hand werkt. Drink daarom voldoende water en wissel bijvoorbeeld af met groene thee.
4. Irritatie
Vermijd irriterende stoffen in sprays en zepen want ze stelen alleen maar het vocht uit de gevoelige huid rondom je vagina. Kies daarom bewust voor pH-neutrale zeep die liefst nog vochtinbrengend werkt en geen kleurstoffen of geuren heeft.
5. Bevochtigen
De laatste stap is je schaamte opzij te zetten en toch een apotheker binnen te wandelen voor een glijmddel. Er bestaat een hele waaier aan producten, sommige zijn zelfs specifiek gericht op vrouwen in hun menopauze. Kies voor alle veiligheid zeker een formule die op water gebaseerd is. Je kan daarnaast ook opteren voor iets puur natuur: extra vierge kokosnootolie. Het bevochtigt niet alleen goed, maar laat bovendien ook een aangenaam aroma achter.
