Dit is dodelijk voor de 'goesting'

Zin in seks is niet bepaald een beslissing die iemand kan nemen. Integendeel, het is afhankelijk van een reeks van factoren, en onze huidige levensstijl werkt eerder tegen dan mee. Deze factoren zijn dodelijk voor de 'goesting':

-    Stress
Zelfs al ben je iemand die beter presteert onder stress, de kans is groot dat stress knaagt aan je seksleven en je libido. Het put je uit, houdt je mentaal bezig en maakt je leven dat tikje donkerder: allemaal dingen die niet bijdragen tot zin in bedvechten.

-    Relatieproblemen
Een logische, maar tegelijk onderschatte factor. Relatieproblemen kunnen zowel de oorzaak als het gevolg zijn van een laag sekspitje. Zet je in om deze problemen te verhelpen, en je seksleven volgt vanzelf.

-    Te weinig slaap
Of je nu te laat gaat slapen en te vroeg moet opstaan, slecht slaapt of aan slapeloosheid lijdt: wie te weinig slaapt, heeft geen energie voor niets, laat staan voor seks.

-    Ouderschap
Een dooddoener, maar wel de waarheid: ouders van kleine kinderen hebben minder seks. Eerst en vooral omdat ze doodmoe zijn (zie hierboven) maar ook omdat ze te weinig tijd hebben voor zichzelf én elkaar of omdat de moeder/vaderrol de relatie (tijdelijk) verandert. Laat het niet te ver komen, en schakel bereidwillige ouders, babysits of buren in en plan regelmatig een avondje voor jezelf. In eerste instantie om bij te slapen, om uitgerust wakker te worden en elkaar te herontdekken.

-    Medicatie
Het wordt wel eens vergeten dat medicatie sterke fysieke neveneffecten kan veroorzaken, inclusief een daling van het libido. Dit wordt vaak vastgesteld bij: antidepressiva, bloeddrukmedicatie, antihistamines, chemotherapie, medicatie tegen HIV en soms ook bij de anticonceptiepil. Bespreek met je dokter of er geen variant van de medicatie mogelijk is. Stop er in geen geval mee zonder overleg met je dokter.

-    Lichaamsbeeld
Wie niet tevreden is met zichzelf en zijn of haar lichaam, mankeert het zelfvertrouwen om zich over te geven tussen de lakens. Meestal ontstaan deze gevoelens door de vergelijking met een onbereikbaar ideaal. In dat geval is het geen slecht idee om de zaken in perspectief te zetten. Wie echt te zwaar is, kan gewicht verliezen en gaan sporten om het lichaam weer in vorm te krijgen. Wie een partner heeft met een vervormd lichaamsbeeld, doet er best alles aan hem/haar zo vaak mogelijk te overtuigen van het tegendeel.

-    Overgewicht
Overgewicht op zich wordt vaak gelinkt met een daling in het seksuele plezier, lust en bedprestaties. Het kan enerzijds gelinkt zijn aan zelfvertrouwen en lichaamsbeeld (zie boven), maar evengoed kunnen er biologische oorzaken zijn. Obesitas kan een verandering in de hormonenbalans veroorzaken, bijvoorbeeld.

-    Penisdysfunctie
Het is niet moeilijk voor te stellen waarom mannen met penisdysfunctie of impotentie hun sekslust verliezen: ze zijn niet meer zeker dat ze kunnen presteren, en dat is een serieuze knauw voor hun zelfvertrouwen. Alleen: door er zich zorgen over te maken, kan het probleem net erger worden.

-    Laag testosteronniveau
Het mannelijk hormoon testosteron staat in relatie met zin in seks. Als mannen ouder worden, daalt het niveau lichtjes wat een invloed kan hebben. Ook bij vrouwen speelt het een rol, maar hoe, dat is niet precies bekend.

-    Depressie
Depressies zijn echt dodelijk voor de zin in seks, maar helaas zijn antidepressiva dat ook. Wie te maken heeft met een depressie, zal dus een tijdlang minder zin hebben.

-    Menopauze
De helft van de vrouwen heeft minder zin in seks in de menopauze, ook al geloven ze dat een actief seksleven belangrijk is. Het probleem is dat menopauze komt met een aantal kwaaltjes, zoals vaginale droogheid, pijn tijdens seks en gewichtstoename, wat seks minder aangenaam maakt.

-    Intimiteit
In een bepaalde periode van het leven, is de seksdrang zodanig dat intimiteit niet voor iedereen een expliciete voorwaarde is. Maar na verloop van tijd is een tekort aan intimiteit een ware afknapper. Zonder lichamelijke affectie, zonder goede gesprekken of het delen van plezante momenten, is een gezonde sekslust meestal niet mogelijk. Hoe meer intimiteit, hoe meer zin in seks.

Nu we geïdentificeerd hebben wat de lust doodt, is het misschien nog belangrijker om te weten wat lust opwekt. Wat werkt voor jou? Laat het ons weten via een reactie! (edp)