Gezonder eten, meer bewegen, afvallen: dat zijn de meest voorkomende voornemens. Maar niet weinig mensen nemen zich ook voor om te werken aan hun relatie. Om dat te doen, begin je best bij het begin.
1) Maak een inventaris
Wat loopt goed, wat loopt minder goed, waar wil je naartoe en hoe geraak je er samen? Hoe specifieker het doel, hoe beter. Begin eventueel bij wat je zeker niet wil, en werk dan toe naar wat je wel wil. Doe dit onafhankelijk van je partner, en probeer de twee plannen dan op elkaar af te stemmen.
Dat wil echter niet zeggen dat je elke stap op een bepaald moment moet plannen, zeker niet in het begin van de relatie. Seks na twee weken, een ontmoeting met de ouders na vier weken, enzovoort: zo werk het ook niet. Geef je relatie tijd en ruimte om te evolueren, maar vergeet niet bij te sturen of de richting te bepalen!
2) Open en bloot
Een nieuwe wending of een nieuwe start neem je niet zomaar. Iedereen sleept bagage mee, ook in een relatie. Leg die open en bloot en werk eraan. Negatieve gevoelens, wraak of zware emotionele lasten dump je beter niet zomaar op je (nieuwe) partner. Je negatieve gevoelens kan je daarom het best kwijt in een dagboek, wat je de mentale ruimte geeft om positiever naar de toekomst te kijken.
3) Let op je toon
Doet je partner iets dat niet naar je zin is, begin dan niet onmiddellijk te schelden maar vertel hem wat voor gevoel dat geeft. Door jouw reactie aan te passen, zal ook hij anders reageren en is de kans op een constructieve oplossing groter. Verplaats je ook in de schoenen van de ander, en bedenk dat jij ook niet wil dat er zo tegen jou gesproken wordt.
Tot slot: let op je toon. Meestal is niet wat je zegt maar hoe het gezegd wordt, dat problemen geeft. Als het beschuldigend klinkt, voelen mensen zich aangevallen en schieten ze in de verdediging.
4) Maak een plan
De beste manier om iets te bereiken, is te plannen hoe je er gaat geraken. Dat geldt ook voor jullie relatiedoelen. Bepaal wat er moet gedaan worden en wie dat moet doen, zodat jullie gelukkiger en harmonieuzer kunnen samenleven. Bedenk hierbij niet alleen wat de ander moet doen, maar ook wat JIJ moet doen.
5) Stop de spelletjes
Met een ander flirten om aandacht te krijgen in je huidige relatie: een beproefde methode, die ook heel verkeerd kan uitpakken. Stop met deze kinderachtige manieren, en zeg waar het op staat. Voel je je weinig gewaardeerd, heeft je partner weinig tijd, of zien jullie elkaar niet vaak? Ga dan na wat de oorzaak is, en stel een verandering voor. Wil hij niet, dan is het misschien tijd om voor jezelf te kiezen.
6) Luistersessies
Weinig koppels hebben veel tijd voor elkaar of hebben het nooit druk. Leer daarom echt luisteren naar elkaar. Maak dagelijks of wekelijks tijd om te luisteren naar wat omgaat in zijn of haar leven. Hij/zij vertelt, jij luistert. Na tien minuten of een kwartiertje ben jij aan de beurt. Gewoon zitten en luisteren, en niet ondertussen afwassen, opruimen of Facebook checken.
7) Stop met overanalyseren
Het is niet slecht dat je durft stilstaan bij wie je bent en wat jullie relatie inhoudt, maar niet elke stap, ruzie of beslissing moet daarom in driedelige boekvorm uitgeschreven worden. Ook sms'jes, mails of gesprekken moeten niet tot op de draad uitgesponnen worden, waarbij je je afvraagt wat hij nu precies bedoelde met dat woordje. Dat kost te veel tijd en energie, en die kan je best aan iets anders besteden: jezelf, je vriendinnen of ¿ wie weet- je partner.
8) Durf seks te plannen
Niet alleen wanneer je het doet, maar ook hoe vaak of hoe kan deel uitmaken van jullie seksplan. Forceer niets, maar durf toch verder te gaan dan de geijkte paden.
9) Hou het realistisch
Ook in relaties hou je je verwachtingen best realistisch. Een verandering bestaat uit kleine veranderingetjes en het duurt een tijdje voor je er bent. (edp)
