Vannacht zijn we weer overgeschakeld naar het zomeruur; de klok ging een uur vooruit, van 2 naar 3 uur.
Zonder zomertijd zou het 's morgens om half vier al licht worden. Het scheelt in energieverbruik, omdat we de lampen 's avonds later aan kunnen doen. Daarom heet het fenomeen ook wel Daylight Saving Time of DST. Ongeveer 70 landen kennen tegenwoordig zomer -en wintertijd.
Even wennen
Voor jou betekende het vannacht waarschijnlijk vooral een uurtje minder slapen en dat is een verandering die niet iedereen vlot verteert. Het duurt tot een week voor het wakker worden, de temperatuur en de slaapkwaliteit zich hebben aangepast. Ouderen, zieken en kinderen hebben er het meest last van, naast avondmensen. Zij blijven laat op en slapen lang uit. Wie te veel problemen ondervindt, kan de overgang vergemakkelijken door deze tips van gezondheid.be te volgen:
- Slaap zo regelmatig mogelijk in de dagen voorafgaand aan de uursverandering
- Ga op vrijdag, zaterdag en zondag een half uur vroeger slapen
- Sta op vrijdag en zaterdag een half uur vroeger op, op zondag een uur
- Doe geen middagdutje dat weekend
- Maak de slaapkamer heel donker, zeker bij kleine kinderen
- Vermijd te veel koffie of alcohol, zeker als je er slecht door slaapt
- Neem zeker geen slaappillen. (edp)
