Je kunt jezelf aanleren migraineaanvallen te voorkomen en zo zelf de hoofdpijn te verminderen. Dat blijkt uit Nederlands onderzoek naar het nut van trainingen in zelfmanagement bij migraine.
Ontspannen
Tijdens de trainingen leren experts die zelf met migraine kampen de patiënten aanvallen te voorkomen, op tijd in de kiem te smoren en te verminderen. Je leert er je te ontspannen, snel de signalen van een aanval te herkennen en op tijd iets te eten of te drinken. Dat meldt nu.nl.
Succesvol
De trainingen blijken toch te werken, 35 procent van de deelnemers had voor de helft minder last van hoofdpijn. Vooral patiënten die geen oorzaak voor hun aanvallen vinden, hebben voordeel bij de training. Ook gedragstherapie blijkt te helpen om de hoeveelheid aanvallen van hoofdpijn te beperken. (ep)
