Regelmatig bewegen geeft een boost aan je geheugen. Australische onderzoekers ontdekten ook dat sport het begin van dementie bij vijftigplussers kan uitstellen.
Bewegingsprogramma
De onderzoekers bestudeerden 170 vrijwilligers ouder dan 50 die licht geheugenverlies hadden, maar niet aan dementie lijden. De helft van de groep volgde 6 maanden lang een bewegingsprogramma, daarbij moesten ze 3 keer per week 50 minuten wandelen. De andere helft sportte niet.
Tests
6 maanden later ondergingen de deelnemers enkele tests. Daarbij scoorden de sporters duidelijk beter op de geheugentesten. In de tests die dementie opsporen scoorden ze dan weer lager. De voordelen van fysieke activiteit zijn minstens nog 12 maanden na het stopzetten van het programma merkbaar, meldt Bodytalk. (ep)
