Er bestaat wel degelijk een verband tussen de buikomtrek en het alcoholverbruik. Zwaarlijvige Belgen drinken gemiddeld achttien glazen alcohol per week en slanke Belgen niet meer dan vijf. De bierbuik bestaat echt en dan enkel bij de mannen. Vrouwen krijgen geen bierbuik, het vet slaat zich bij dames op de heupen, de bovenbenen en bovenarmen.
De bierbuik is niet enkel aan veelvuldig cafébezoek te wijten. Volgens Italiaanse wetenschappers is er aanleg voor een dikke buik door een specifiek gen.
Caloriebom
Dat bier heel nadelig is voor de figuur, is wel duidelijk.
Alcohol heeft heel wat calorieën, terwijl deze in het lichaam nauwelijks nuttige energie opleveren door een snelle verbranding. Dit in tegenstelling tot koolhydraten en vet, want die worden omgezet in vetstoffen. Dik wordt je dus niet van de energie in de alcohol, wel van de vele suikers. Vooral in bier zitten grote hoeveelheden. Zware bierdrinkers kunnen dus heel dik worden.
Eetlust
Bier is bovenal een eetlustopwekker, waardoor bij een glas regelmatig calorierijke snacks als chips, nootjes, kaas of salami gegeten worden. Daar gaat de slanke lijn.
Oefeningen
Hoe geraakt manlief van die bierbuik en dames van hun bierheupen af? Stoppen met bier is al een prima begin. Snacks en andere lekkernijen laat je beter staan. Eten hoef je niet te laten, zolang het maar gezond is. Koolhydraten moet je vermijden, maar water, groenten, fruit en proteïnen zijn welkom.
Sport en beweging horen er zeker bij. Buikspieroefeningen zijn ideaal net als een halfuurtje joggen. (lvl)
