Nordic walking blijkt toch niet zo gezond te zijn als soms wordt beweerd, schrijft het gezondheidsmagazine Bodytalk in zijn nummer van mei. Het magazine wijst op de lichamelijke blessures die de populaire sport met zich kan meebrengen.
Commercieel succes
Het succes van nordic walking is vooral te danken aan commerciële initiatieven die deze vorm van intensief wandelen promoten als ideaal voor onder meer de gezondheid, het gewichtsverlies en het energieverbruik. Die voordelen van de sport worden vaak voorgesteld als wetenschappelijk bewezen, maar niets is minder waar. Sinds 1995 verschenen er nauwelijks vijftien oorspronkelijke studies over nordic walking en veel valt er niet uit op te maken.
Nauwelijks meer energie verbruiken
Er wordt gezegd dat je bij nordic walking meer energie verbrandt dan tijdens gewoon wandelen. Er wordt echter nooit vermeld hoeveel energie. Een studie wees uit dat nordic walkers nauwelijks vijf procent meer energie verbruiken dan bij het gewone wandelen.
Belasting knieën
Een andere bewering is dat het de knieën ontlast. Recent onderzoek bewijst echter het tegendeel. Bij nordic walking worden langere en meer verende passen gezet. Daardoor komt de hiel met meer kracht neer op de grond en stijgt de belasting van de gewrichten.
Kans op struikelen
Het stappen met stokken is behoorlijk veilig maar het kan toch letsels en ongevallen veroorzaken. Door het gebruik van de stokken is de kans op struikelen namelijk groter. Dat kan een breuk of ontwrichting aan de hand of schouder veroorzaken. Toch blijft de sport zinvol voor iedereen die zijn conditie wil verbeteren. Hoe meer energie je erin steekt, hoe groter het effect. (belga/vsv)
