Je kweekt na drie weken buikje

Na al 3 weken zonder lichaamsbeweging neemt je buikvet al toe, blijkt uit recent onderzoek. Na die periode reageert het lichaam ook anders op voeding.

Buikvet
Onderzoek op 10 gezonde mannen toonde aan dat na 3 weken minder bewegen het buikvet aan de binnenkant van de buikspieren met 7% toe nam, meldt e-gezondheid.be. Dat vet is verantwoordelijk hart- en vaatziekten. Je mag het niet verwarren met het vet dat vlak onder je huid zit. Dat nam niet toe, waardoor er uiterlijk niets aan de proefpersonen opviel.

Lichaamsgedrag
Het buikvet is niet het enige dat drie weken lang gevolgd werd. Ook de reactie op voedsel van de proefpersonen werd bestudeerd. Na 3 weken zonder lichaamsbeweging is het lichaam minder gevoelig voor insuline, het hormoon dat de suikerspiegel regelt. Als je inactief bent, heb je ook meer vetten in je bloed na een rijkelijke maaltijd.

Regelmaat
Een paar dagen zonder lichaamsbeweging is al genoeg om buikvet te kweken. Maar je hoeft geen onmenselijke prestaties neer te zetten. Dagelijks een kwartiertje sporten, heeft al een positief effect op je lichaamsgedrag.

De onderzoekers bewijzen dat regelmatige lichaamsbeweging een directe impact heeft op het functioneren van het lichaam. (ep)