Heb je een slechte nacht achter de rug, dan ben je niet de enige. Op zondag slapen we slecht. Dat concludeert dr. Neil Stanley van het Norwich University Hospital. Piekeren over het werk is meteen de belangrijkste reden waarom we wakker liggen.
Werkweek
3.500 mensen namen deel aan het onderzoek. Zestig procent van hen vindt de nacht voor de nieuwe werkweek het meest dramatisch. Een deel voelt zich zo moe dat ze zich op maandag ziek melden. Op vrijdag slapen ze als een roosje. Naast piekeren over de komende werkweek, kan een 'luie zondag' ook de slaap niet doen vatten. Niks doen overdag houdt ons wakker tijdens de nacht.
Routine
Volgens de onderzoeker is het lichaam bovenal gesteld op regelmaat. Elke dag op dezelfde tijd opstaan en slapen lijkt de ideale slaappil. (lvl)
