Fitnesscoach getuigt over experiment: bewust van fit naar vet en terug

Door: Lynn Formesyn
5/06/12 - 15u50 Bron: Daily Mail, abc News

Drew Manning tijdens zijn experiment 'Fit 2 fat 2 Fit'

Personal trainer Drew Manning heeft in zijn gezondheidsexperiment van een jaar aan de lijve ondervonden wat de gevolgen zijn van zwaarlijvigheid. Op 26 weken kwam hij maar liefst 32 kilo bij. De strijd om alles er terug af te werken heeft hem dan ook inzicht gegeven in het leven met overgewicht. Als geen ander beseft hij nu hoe moeilijk het kan zijn om jezelf te blijven motiveren om gezond te eten en veel te bewegen.

In een poging zich in te leven in de situatie van zijn klanten, besloot fitnesscoach Drew Manning zelf een ongezonde levensstijl over te nemen om vervolgens het gevecht met de overtollige kilo's aan te gaan. Los van de fysieke klachten, waren hij en zijn vrouw Lynn vooral geschokt door de emotionele gevolgen van overgewicht.

"Ik was echt geschrokken omdat ik dacht dat het puur om fysieke veranderingen zou gaan omdat hij doelbewust wou verdikken om dan terug te vermageren. Zijn hele persoonlijkheid leek echter te veranderen: hij werd lui, hielp niet meer in het huishouden en was allesbehalve de goede vader die hij ervoor was.", getuigt Drews echtgenote.

Fit 2 Fat 2 Fit
Zijn fysieke transformatie kon het hele jaar door gevolgd worden op een website en werd uiteindelijk vertaald in het boek 'Fit 2 Fat 2 Fit: The Unexpected Lessons from Gaining and Losing 75lbs on Purpose', waarin ook zijn vrouw een hoofdstuk mocht vullen met haar ervaringen. Het resultaat van dit 52 weken durend experiment werd gisteren getoond in 'Good Morning America'.

Tijdens de 6 maanden vol hamburgers, kant-en-klare maaltijden, desserten, wit brood en frisdrank, ondervond Drew dat hij al snel gewend werd aan zijn nieuw eetpatroon en de epische porties op zijn bord. Tegelijkertijd voelde hij zich steeds ongezonder worden. Zelfs zijn tweejarig dochtertje achterna hollen in de keuken, bleek al snel een hele opdracht die hem deed happen naar adem.

Bovendien werd ook zijn gemoedtoestand steeds grimmiger. "Hij werd een echte grompot en had geen endorfines waardoor hij zich constant miserabel voelde, depressief zelfs, en onophoudelijk liep te klagen", aldus Lynn.

Emotioneel zwaar
"Mensen maken er grapjes over, maar het waren niet de manboobs of het verdwenen figuur die het zo zwaar maakten, het waren de emotionele veranderingen. Hij werd gewoon een ander mens", gaat ze verder. Het was pas door de harde woorden van zijn vrouw, dat Drew het licht zag.

"Ik begon te snurken en liep overal schuurplekken op. Ik had ook veel minder energie en zag hoe dat mijn relatie negatief beïnvloedde", getuigt hij. Drew werd ook oprecht ongelukkig toen hij na de 26 weken verdikken opnieuw moest beginnen sporten. Hij moest pompen op zijn knieën en kon geen pull-ups meer doen zonder hulp. Een hele degradatie dus, voor een professional. Hij voelde zich naar eigen zeggen voor de eerste keer in zijn leven zelfs beschaamd om de fitness te betreden.

Lesje geleerd
In zijn boek geeft Drew naast zijn getuigenis ook heel wat tips mee om mensen te inspireren die geloven dat een gezonde levensstijl een onbereikbaar doel is. Hier volgt zijn top 5.

1. Plan tijdens het bewegen voldoende pauzes in. Zo vermijd je het gevoel dat je faalt omdat je de routine anders niet altijd zou kunnen volhouden.

2. Bereid je maaltijden liefst altijd op voorhand om te ontsnappen aan de verleiding van het alomtegenwoordige fastfood.

3. Staar je niet blind op lightproducten. Suikerbommen als ontbijtrepen en fruitsappen kunnen ook op je heupen eindigen.

4. Het begrijpen van de psychologische gevechten (voedselverslaving, angst om veroordeeld te worden in de fitness, ...) die gepaard gaan met gewichtsverlies, zijn al een stap in de goede richting om ze ook effectief te overwinnen.

5. Focus niet te veel op je gewicht want je kan ook heel ongezond afvallen. Mik in eerste instantie op een medisch gezond lichaam.