Als ik denk aan jou, Kerstman, komen automatisch volgende woorden in mij op: baard, ronde buik, rode outfit, vliegende slee, schoorstenen, nachtwerk, melk & koekjes, ... Geen idee wat de gezondheidsvoorschriften op de Noordpool zijn, maar volgens ons er is werk aan de winkel. En daarom Kerstman, zijn deze tips voor jou!
* Nachtje door *
Jij weet misschien wel wanneer wij slapen, maar zelf zal je op kerstavond alvast niet onder de wol kruipen, toch? Onderzoek heeft aangetoond dat slaperig rijden minstens zo gevaarlijk is als dronken achter het stuur kruipen. Denk alleen al maar aan je arme rendieren die in elkaar zouden worden geramd als je crasht met je slee. Bovendien zorgt een slaaptekort voor een dalende alertheid... Foute cadeautjes door verkeerde schoorstenen? Ik zie het al gebeuren.
Dan is er nog het sneeuwbaleffect... Want ongetwijfeld slaap jij al een hele maand niet zo veel, ter voorbereiding van deze ene belangrijke nacht. Hoe meer slaap je verliest, hoe minder goed je zal reageren in bepaalde situaties. 't is maar dat je zeker geen daken overslaat hé, Kerstman!
Het advies dat we jou willen meegeven is absoluut jezelf veel extra slaap te gunnen om de schade in te halen en misschien toch ook eens laten nakijken of je niet lijdt aan slaapapneu... Over die ronde buik gaan we het zo meteen nog met jou hebben, maar het is maar dat je weet dat overgewicht het risico op ademstilstand tijdens het slapen verhoogt.
* Overmatig gewichtheffen *
Die zware zak met cadeautjes, daar moet anno 2011 toch wel iets aan te doen zijn. Eigenlijk zou je niet te vaak meer mogen heffen dan 10 procent van je eigen lichaamsgewicht, zeker wanneer al het gewichtheffen hoofdzakelijk door 1 schouder moet worden gedaan. Resulaat? Stramme en verzuurde spieren, verstuikingen, pijnlijke rug, tintelingen en gevoelloosheid in armen en benen... Al overtuigd, Kerstman?
Als je echt geen afstand wilt nemen van de zakformule, draag hem dan toch minstens als een rugzak of ga voor een moderne koffer op wieltjes misschien? Het zou nog beter zijn van gewoon een paar assistenten in dienst te nemen, je wordt ook al een dagje ouder, niet waar?
* Overgewicht *
We willen je niet kwetsen, want je ziet er eigenlijk best sympathiek uit met die ronde buik in dat rode pak en met die bolle, blozende wangen. Maar toch, het moet gezegd zijn: overgewicht (en misschien zelfs zwaarlijvigheid) is meer dan ongezond! Vooral buikvet is gevaarlijk en laat ons eerlijk zijn, beste Kerstman, daar heb je wel meer dan genoeg van, niet?
We grabbelen even in de grote poel gezondheidsrisico's die hiermee gepaard gaan: diabetes type 2, hart- en vaatziekten, beroerte, hoge bloeddruk en zelfs verschillende types kanker worden gekoppeld aan overgewicht. Je zou voor minder minderen met melk en koekjes toch?
* Melk & koekjes *
Nu we toch bij dit onderwerp zijn beland... Je slaaptekort zorgt voor een stijging van het hongerhormoon ghreline, dat wordt afgescheiden door je buikwand en je hongergevoel stimuleert. Bovendien daalt ook meteen de hoeveelheid leptine in je lichaam, dat het hongersignaal naar je hersenen net uitschakelt. Gevolg: Alle koekjes binnen bereik gaan eraan!
Hoewel dat schoorsteenklimmen best wat calorieën verbrandt, zijn er toch betere manieren om op kracht te komen dan je vol te proppen met koekjes en ze door te spoelen met een glas melk. 1 koekje zal toch gemiddeld 73 kcal bevatten, doe dat dan maal meer dan 132 miljoen huizen en je komt aan 2.336.000.000 calorieën op 1 nacht (dan hebben we de melk niet eens meegeteld). Benieuwd hoeveel rondjes je daarvoor moet joggen...
* Baard = bacteriehaard *
Duizenden kinderen die hun wensen aan je doorspelen vanop je schoot. Lief, maar die baard is de plaats bij uitstek voor het verzamelen van bacteriën en virussen. 1 enkel aanraking van je baard, gevolgd door aanrakingen aan ogen, oren of mond is genoeg om iets op te lopen, zeker in het griep- en snotvallingseizoen bij uitstek.
Aangezien je waarschijnlijk vrij gehecht bent aan die baard, raden we een griepvaccinatie aan en een ontsmettingsmiddel voor je handen. Tegenwoordig bestaan er zelfs varianten waar je geen water meer voor nodig hebt!
* Onveilige slee *
Een open voertuig in de lucht zonder veiligheidsgordel of helm? Niet bepaald een rolmodel op dat vlak, hé Kerstman? Gordels redden jaarlijks duizenden levens, wat van de veiligheidsgordel het meest effectieve middel maakt om dodelijke ongevallen te vermijden. Dus: 'buckle up'! En aangezien je slee een open voertuig is, kan je misschien best ook een helm op je hoofd zetten!
* Schoorstenen *
Hoewel goed voor je lichaamsbeweging, zullen je longen niet zo blij zijn met al die miljoenen schoorstenen. De regel is misschien dat schoorstenen jaarlijks moeten worden gecontroleerd, maar we weten allemaal dat veel mensen hier geen gehoor aan geven. Al dat roet en stof in je longen is zeer ongezond!
Daar komt nog eens bij dat er steeds een risico is dat je vast komt te zitten in 1 van die vele schoorstenen. Dat zou het cadeauleveringssysteem wel aanzienlijk vertragen, niet? Misschien toch maar opteren voor de klassieke voordeur? (lf)
