Hoe je lichaam beter herstelt van een operatie

Sommige mensen herstellen heel snel na een operatie, terwijl anderen maanden buiten strijd zijn. Het verschil? De eerste persoon bereidde zijn lichaam voor door gezond te eten en goed te sporten, terwijl de andere dat niet deed. Wij geven enkele tips om je lichaam voor te bereiden op een geplande operatie.

Zelfs gezonde mensen moeten zich voorbereiden, want een operatie vergt enorm veel krachten van je lichaam. Niet alleen dwingt elke wonde je immuunsysteem om harder te werken, maar ook de grote hoeveelheid medicijnen vragen veel van je lichaam. Bovendien heeft ook een verdoving een grote invloed op je vitale mechanismen, zoals ademen, je bloedsomloop en je bloeddruk.

Door je lichaam echter goed voor te bereiden op een geplande operatie, heb je volgens gezondheidsexperten de helft minder kans op complicaties.

Overgewicht
Elk individu reageert anders op een operatie, maar het is zeker dat iedereen met een optimale gezondheid sneller herstelt. Een recente Amerikaanse studie toonde aan dat kleine complicaties slechts optraden bij drie procent van de mensen met een normaal gewicht, terwijl bijna de helft van de mensen met overgewicht ermee te maken kreeg. Zeker wanneer je BMI hoger wordt dan 30, loop je een hoger risico.

Niet alleen is het bij mensen met overgewicht moeilijker om de operatie goed uit te voeren, maar zij hebben ook een grotere kans op infecties. Als je overgewicht hebt, probeer dan om je BMI op een normaal niveau te krijgen voor de operatie.

Beweging
Maar ook voor mensen met een normaal gewicht is het belangrijk om voldoende te sporten. Een Australische studie toonde namelijk aan dat een goede conditie de kans op complicaties met 20 procent doet dalen.

Als je actief beweegt, dan werken je hart en longen zeer efficiënt en circuleert je bloed en zuurstof goed door je lichaam. Daarnaast doet sporten ook stimulerende endorfines vrijkomen, die het risico op een hartaanval en beroerte verminderen en je spierspanning versterken.

Zo bereid je je lichaam voor op een operatie:
- Beweeg
Zelfs rustige wandelingen kunnen al helpen om een basisconditie op te bouwen.

- Eet voldoende proteïnes, ijzer en vitamines
Proteïnes zorgen ervoor dat vetten, hormonen, enzymes en vitamines kunnen circuleren in het bloed én zijn cruciaal om nieuw weefsel aan te maken.

Ijzer helpt bij de aanmaak van hemoglobine, de proteïne die zuurstof in je lichaam vervoert. Een gebrek aan ijzer maakt je zwakker, kortademig en vertraagt de genezing.

Eet minstens vijf porties groenten of fruit per dag, want Vitamine C geeft een boost aan je immuunsysteem. Als je dat te moeilijk vindt, kan je ook kiezen om vitaminepillen te nemen.

- Drink geen alcohol
Probeer om een maand voor de operatie minder of zelfs geen alcohol meer te drinken. Alcohol zet namelijk druk op je lever, waardoor bepaalde medicijnen niet goed worden opgenomen. Enkele dagen voor de operatie mag je hoe dan ook geen alcohol meer drinken.

- Stop met roken
Roken verhoogt de kans op postoperatieve aandoeningen, zoals een longontsteking.

- Controleer je bloeddruk
Zorg ervoor dat je je bloeddruk onder controle hebt, want een hoge bloeddruk is een belangrijke factor bij complicaties zoals bloedklonters en beroertes. (lbs)