Bijna iedereen zou honderd jaar kunnen worden als ze zeven eenvoudige richtlijnen zouden volgen, dat beweert een voorname expert.
De Canadese cardioloog Clyde Yancy zegt dat veranderingen in levensstijl als het bewaren van een gezond gewicht, niet roken en het controleren van je cholesterolniveau een makkelijke manier zijn om je leven met tien jaar te verlengen. 90 procent van de mensen zouden makkelijk 90 of zelfs 100 jaar kunnen worden als ze dit advies volgen. De andere maatregelen zijn het controleren van de bloeddruk, het voorkomen van diabetes, gezond eten en actief zijn.
Actie is nodig
Op deze manier kun je niet alleen hartziekten voorkomen, maar ook beroerten en andere chronische ziekten als kanker. "We moeten nu actie ondernemen, minder dan 1 op de tien Amerikanen volgt deze zeven stappen." Door veel te bewegen kun je volgens Yancy vier jaar langer leven, je moet dit combineren met een gezond eetpatroon. Toch doen velen dit niet: Slechts een derde van de Britse volwassenen komt aan de aanbevolen vijf porties fruit en groenten per dag, een derde overschrijdt de richtlijnen voor alcoholopname. (ep)
