Gynaecologische problemen zijn bij veel vrouwen nog steeds een taboe. Voor wie hier niet openlijk over durft te praten, onthullen we de tips van specialisten zodat je op elk vlak blaakt van gezondheid.
Stress kan je kansen op een zwangerschap beperken, door dit te verlagen kan je kinderwens realiteit worden. Stresshormonen kunnen de hormoonschommelingen storen die nodig zijn voor de ovulatie en bevruchting, deze kunnen je kans op onvruchtbaarheid verdrievoudigen. Ontspannende bezigheden, als dagelijks 20 minuten yoga beoefenen, kunnen de kans op bevruchting verdubbelen.
Ongeveer 75 procent van de vrouwen krijgt elke maand te maken met het premenstrueel syndroom. Naarmate de menopauze nadert, kunnen de klachten toenemen. Onderzoekers aan de universiteit van Yale ontdekten dat elke dag een half uur in buitenlucht spenderen, de klachten met de helft vermindert.
Ongeveer 85 procent van de vrouwen krijgt tijdens de menopauze te maken met warmteopwellingen. Dit komt door een daling van het hormoon oestrogeen, de interne thermostaat van je lichaam gaat dan hoger, waardoor je huid warmer wordt. Je kunt dit beperken door te zweten. Uit Zweeds onderzoek blijkt dat wie wekelijks vier en een half uur sport hier 67 procent minder last van heeft.
Als je vaak krampen ervaart tijdens je menstruatie, zul je je beter voelen wanneer je aspirines neemt. Je neemt deze best 48 uur voor de klachten beginnen. Ontstekingsremmende middelen moet je nemen voor de pijn begint, zo blokkeren ze de stoffen die de symptomen veroorzaken, anders zwakken ze de pijn enkel af.
Zorg dat je genoeg calcium opneemt, dit mineraal zorgt ervoor dat je lichaam overtollige vloeistoffen afvoert en verminderen andere kwaaltjes tijdens de menstruatie als borstpijn, humeurswisselingen en krampen.
De kans op een migraineaanval stijgt met 71 procent tijdens de menstruatie. De symptomen zijn dan ook drie keer erger. Dit komt doordat het niveau van oestrogeen stijgt, waardoor de aders in de hersenen vaker samentrekken. Maar door elke dag een vast patroon aan te houden: gezond te ontbijten, evenveel koffie te drinken en op tijd te gaan slapen, kun je de pijn halveren. (ep)
