Na de feestdagen en tijdens de barre wintermaanden is het moeilijk voor veel vrouwen om naar de perfect afgetrainde lichamen van bekende bikinibabes op exotische stranden te kijken. Bij het zien van strakke buikjes, gespierde armen en stevige billen wordt haast iedereen jaloers.
Demi Moore
© Unknown.
Het strakke lijf van Jennifer Garner.
We onthullen de geheimen van celebs als Denise Richards en Jennifer Garner om het ganse jaar in vorm te blijven en te stralen in onthullende kledij. Voor de meesten betekent dit, helaas, hard werken.
1. Denise Richards
De 39-jarige actrice Denise Richards volgt het 'South Beach Diet', dit is een drie stappenplan dat slechte vetten en koolhydraten vervangt door goede varianten. Ze doet ook vier tot zes keer per week verstevigende oefeningen voor de buikspieren met haar personal trainer, ze doet aan weerstandstraining, pilates, kickboxen, yoga en aerobics.
2. Fearne Cotton
De 29-jarige presentatrice en DJ Fearne Cotton maakte in 2009 een documentaire over de invloed van diëtende celebs op jonge meisjes. Ze eet voornamelijk vegetarisch maar houdt van chocolade. "Ik eet vaak vegetarisch en gezonde voeding, maar ik kan chocolade niet laten, ik moet dit altijd kunnen eten. ook bak ik graag en mijn sociale leven draait om eten, daarnaast ben ik ook gek op gin." Ze is een getrainde danseres en blijft in vorm door te lopen en in het fitnesscentrum te trainen. Ze beklom voor het goede doel ook al de Kilimanjaro en bewandelde het Incapad in Peru, activiteiten die vast en zeker ook haar lijn goed hebben gedaan.
3. Jennifer Garner
Jennifer Garner, moeder van twee kinderen, werkt hard. Vijf keer per week zwoegt ze samen met haar persoonlijke trainer Valerie Walters op de loopband, op fitnesstoestellen en doet ze pilates. "Ik motiveer mezelf door op weekdagen hard te trainen en in het weekend vrij te nemen." Ook beperkt ze zich tot maar 1.600 calorieën per dag, ze eet vijf à zes keer maar kleine maaltijden. Haar geheim is letten op de portiegrootten. "Ik heb er jaren over gedaan om slechts een paar happen te nemen, vroeger at ik alles in een keer op. Nu kan ik een doos ijs openen en gewoon een hapje doen."
4. Demi Moore
Ondanks haar 48 lentes ziet Demi Moore er nog steeds goed uit. De actrice probeerde daarvoor al talloze dingen om dit in stand te houden en het verouderingsproces om te keren. Eerst volgde ze een dieet ontwikkeld door David Kirsch, dat betekent geen alcohol, brood, zetmeelrijke koolhydraten, zuivelproducten, fruit, suiker en haast geen vetten. Ze doet veel cardio-oefeningen, maar ook veel aan weerstandstraining. De actrice volgde eveneens al de kuur 'Master Cleanse', je reinigt dan je lichaam door toxines en andere schadelijke stoffen weg te spelen. Ze volgde al het 'rauwe dieet', dat betekent dat je verwerkt eten of gerechten bereid op meer dan 40 graden schrapt. De actrice bekende ook dat ze fit blijft door haar vele stomende vrijpartijen met haar jongere echtgenoot Asthon Kutcher.
5. Fergie
Deze Amerikaanse zangeres bekende in 2008 dat ze pure azijn drinkt. "Ik neem twee lepels ongefilterde appelcider. Dit betekent een groot verschil voor mijn buik, want het zou helpe vet wegte spoelen uit de darm, de vertering helpen en het hongergevoel wegnemen." Ook het feit dat ze vijf keer per week sport en minstens vijf kilometer op het strand loopt, zal wel iets met haar slanke figuur te maken hebben. (ep)
