Een nieuw fitnesstoestel beweert je een volledige lichaamstraining te geven in slechts 20 minuten. Wanneer je het goed doet, zou je er zelfs tot 400 calorieën per sessie mee kunnen verbranden.
Intens
De Ripcore FX is een elastisch koord van meer dan 3,5 meter dat aan elke vaste paal bevestigd kan worden. Voor de workout beweeg je dit in verschillende richtingen om de spieren in je benen, armen en bovenlichaam te trainen terwijl je je lichaam in evenwicht moet houden. Je kunt het alleen gebruiken, maar als je meerdere koorden bevestigt, kunnen tot acht mensen tegelijkertijd sporten. De Ripcore beweert naast de spieren te trainen ook je uithoudingsvermogen te verbeteren. De combinatie van dagdagelijkse bewegingen en typische sportoefeningen maakt dit een erg intense trainingssessie.
Geen rugpijn
Zo kun je aan de koord beenoefeningen doen, maar omdat je jezelf in balans moet houden, train je ook je buikspieren. Je kunt het ook aan je arm bevestigen, waardoor je ook je rug traint. Door deze extra spieren te gebruiken, zou je tot drie meer calorieën dan bij traditionele oefeningen, aldus de fabrikanten. En omdat je recht blijft staan, zou je rugpijn vermijden. Momenteel wordt het toestel in Amerika in twee fitnesscentra getest, maar binnenkort zou dit toestel in fitnesscentra in heel het land beschikbaar moeten zijn.
Ross Harris
De Amerikaanse personal trainer Ross Harris: "Ik heb het toestel zes weken kunnen gebruiken, ik was echt onder de indruk van de veelzijdigheid. Je kunt het gebruiken voor weerstandstraining, verstevigen van de spieren en om je uithouding te verbeteren, het vraagt veel werk en doet alles. Je kunt het niet langer dan een kwartier tot 20 minuten volhouden. Als je er echt voor gaat kun je tussen de 200 en 400 calorieën verbranden in een sessie minuten." Het koord is online te bestellen voor 16 euro. (ep)
- Sporten in het bushokje: nieuwe trend?
- De verborgen gevaren van sportcentra (en hoe ze te voorkomen)
