Kersensap verbetert nachtrust

Dagelijks kersensap drinken kan het geheim zijn van een goede nachtrust, dat beweren Amerikaanse onderzoekers althans.

Melatonine
Vrijwilligers die een glas ongezoet kersensap drinken 's ochtends en 's avonds slapen beter dan wanneer ze dezelfde hoeveelheid van andere vruchtensappen dronken. Onderzoekers ontdekten dat kersensap ervoor zorgt dat je gemiddeld 17 minuten langer slaapt.  Psychiater Wilfred Pigeon zegt dat dit zou kunnen komen door het hoge gehalte van melatonine in het fruit, dit is een hormoon dat de slaapcyclus van het lichaam regelt.

Vaak voorkomend probleem
Het genezen van insomnia is één van de grootste gezondheidsuitdagingen van nu, ongeveer één op de vier volwassenen kampt met dit probleem. Een vijfde krijgt minder dan vijf uur slaap per nacht. "Aangezien tal van slaapmiddelen neveneffecten hebben, is het belangrijk om een goed natuurlijk alternatief te vinden." Melatonine-expert Russel Reiter zegt dat voeding als kersen een beter alternatief zijn om je melatonineniveau op peil te houden dan supplementen. (ep)