Amerikaanse wetenschappers waarschuwen voor de iPad die in juli bij ons op de markt komt. Volgens hun studies vergroot de kans op slapeloosheid door het gebruik ervan net voor het slapen gaan.
De wetenschappers raden iedereen die een iPad heeft af om die te gebruiken twee uur voor het slapen gaan. Anders zou hun nachtrust wel eens grondig verstoord kunnen worden. Uit onderzoek blijkt immers dat het felle licht van de iPad het menselijke brein en de slaappatronen in de war brengt. En daardoor is de kans op slapeloosheid groter.
Volgens slaapexperten bereidt onze biologische klok zich tussen negen en tien uur 's avonds voor op de nacht. Daarvoor is het hormoon melatonine verantwoordelijk. Maar de wetenschappers ontdekten dat het blauwe licht van de iPad of van een computer het hormoon beinvloedt. Ons brein denkt dat het felle licht daglicht is en dus vermindert de melatonine. Het grote verschil met een gewoon nachtlampje is dat dat licht niet rechtstreeks in de ogen schijnt.
De experten vrezen dat er binnenkort vooral boeken zullen gelezen worden op de iPad en dat daardoor heel wat mensen aan slapeloosheid zullen leiden. Ze raden iedereen aan om het bij een goed ouderwets boek te houden voor bedtijd. "Ik ben er vast van overtuigd dat een ouderwets boek bij een klein nachtlampje de mensen meer zal ontspannen dan een boek op de iPad", aldus Alon Avidan van het Sleep Disorders Center aan de universiteit van Californië. (ka)
