Families moeten de traditie van een kerstwandeling starten om zo gezondheidsproblemen en overgewicht te voorkomen. Dat raadt althans de Britse overheid aan om de obesitasepidemie in te dijken.
Boosdoeners
De gemiddelde persoon moet wel ongeveer zeven uur wandelen om een kerstmaaltijd te verbranden. Uit onderzoek blijkt namelijk dat deze gemiddeld 1470 calorieën bevat. Dat is meer dan de helft voor mannen en drie vierde voor vrouwen van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid. Vooral de kalkoen, de vulling, gebakken aardappelen, frieten en het dessert zijn de boosdoeners.
Actieve kerst
Met een fikse wandeling echter, verbrand je echter maar 210 calorieën per uur. Volgens de Britse overheid maakt lichaamsbeweging wel een groot verschil voor de gezondheid. Minister van Gezondheid Gillian Merron: "Hoe slecht het weer ook is, een feestelijke wandeling is voor familie en vrienden die ideale manier om dat lome gevoel van de overdadige maaltijd te verdrijven en een meer actieve kerst te hebben. Lichaamsbeweging kan een groot verschil maken voor je gezondheid."
Blues verdrijven
Voorzitter van een Britse wandelvereniging Tom Franklin: "Wandelen verbetert zowel de stemming van de familie als de gezondheid. De winter is een goede tijd om te wandelen. Niets kan tippen aan een frisse winterdag en de kinderen zullen zich amuseren als het sneeuwt. Je moet profiteren van de weinige uren zonlicht in de winter om er zo de calorieën af te wandelen en de gebruiikelijke blues na de feestdagen te verdrijven." (ep)
