Als je ouder wordt, word je automatisch een beetje dikker. Voor velen hoort het er bij, maar het kost je jaren van je leven. Kilootjes bijkweken vanaf de middelbare leeftijd, vermindert je kansen op een lang en gezond leven met maar liefst 80 procent. Dat blijkt uit een Amerikaanse studie die de factoren van lang leven in kaart wilde brengen.
Studie sinds 1976
Daartoe werden 17.000 Amerikaanse verpleegsters gevolgd vanaf 1976. Er werden elke twee jaar data verzameld over hun gewicht, lengte, ziektes en levensstijl. De vrouwen leefden lang als ze hun 70ste verjaardag bereikten zonder chronische ziektes of operaties. Ze waren gezond als ze zowel mentaal als fysiek in goede conditie waren en er geen grenzen waren aan hun bewegingen.
Gewichtstoename
Om een lang en gezond leven te voorspellen, telt het patroon van gewichtstoename van de 18de verjaardag tot de middelbare leeftijd. Voor elke kilo die men bijkomt, neemt de kans op een lang en gelukkig leven af met 5 procent. Wie op haar 18de al overgewicht had en nog eens tien kilo bijkwam sinds de middelbare leeftijd, zag de kansen op een lang en gelukkig leven afnemen met 82 procent.
Je gewicht onder controle houden is dus belangrijker dan ooit. Het vermindert de kans op hart- en vaatziekten, diabetes, laag zelfvertrouwen én een vroege dood. (edp)
