Mensen die enkele kilo's kwijt willen, hebben meer kans op succes wanneer ze ook hun zelfbeeld aanpakken. Dat blijkt uit een recente studie, waarin zowel het zelfbeeld als het zelfvertrouwen van vrouwen op dieet werden getest.
Het begrip 'zelfbeeld' verwijst naar hoe goed of slecht iemand zich in zijn vel voelt. Dat beeld wordt gevormd door een mix van levenservaring, persoonlijkheid en de mensen rondom ons. Uit een recente studie blijkt nu dat vrouwen van wie dat zelfbeeld positief is, sneller gewicht verliezen wanneer ze op dieet gaan.
Groepstherapie
Uit een onderzoek blijkt dat te zware vrouwen die 'gewoon' algemeen gezondheidsadvies kregen, twee procent van hun aanvankelijk gewicht verloren over de periode van een jaar.
Vrouwen die ook regelmatig groepssessies bijwoonden waarin hun persoonlijkheid en zelfbeeld werden besproken en bediscussieerd, bleken dan weer meer dan drie keer zoveel gewicht - zeven procent - te verliezen in dezelfde periode.
Emo-eten
Dokter Pedro Teixeira van de Universiteit van Lissabon leidde het onderzoek. "Een laag zelfbeeld komt frequent voor bij mensen met overgewicht", zegt hij. "Dat leidt vaak tot emotionele eetbuien en minder regelmatige eetpatronen, waardoor gewichtsverlies wordt afgeremd".
"De resultaten van het onderzoek tonen een link tussen verbeteringen van dat zelfbeeld - in het bijzonder angst voor anderen en hun mening, dan - en positieve ontwikkelingen in het eetgedrag", concludeert hij nog.
De onderzoekers menen nu dat groepstherapie, waarin rond zelfbeeld en -vertrouwen wordt gewerkt, een dieet op basis van gezonde voeding en lichaamsbeweging opmerkelijk kan verbeteren. (id)
